晚上睡眠质量不好，
第二天会气色不佳，脸色暗沉，
长此以往甚至会影响身体健康，
快看看你的枕头边有没有放它，
以后千万不要这样做！
手机放枕边有哪些危害？
智能手机的普及度越来越高，
它让生活更方便的同时，
也会危害我们的身体健康、睡眠质量。
/危害眼睛健康/
晚上睡前拿着手机舍不得放下，越看越有精神，对眼睛的伤害也不小，尤其是在不开灯的情况下。长期在昏暗的光线下看手机，可能会损伤视神经，引发青光眼或者黄斑病变。如果实在忍不住想玩手机，一定要开灯。
/伤害皮肤/
躺着玩手机，一不小心就熬夜，会引发黑眼圈、长痘等皮肤状况。此外，长时间低头眯眼看手机会加深颈纹、长出鱼尾纹，显老好几岁，再加上手机屏幕长期直射，皮肤的负担会很重。所以，无论是玩手机还是电脑，每隔20分钟休息一下，保护好皮肤很重要。
/引发手机病/
我们常说的低头族、干眼综合症、无手机恐惧症等都属于手机病。经常看手机会对颈椎、双肩、手指造成伤害，引发颈椎病，甚至会出现头晕、头痛。
/影响睡眠/
人体在深夜的时候需要红光，能帮助我们快速入睡，而手机等电子设备会发出蓝光，这种光线会干扰我们体内的生物钟，妨碍睡眠。在睡前记得关掉手机、电脑等电子设备屏幕，才能提高睡眠质量。
手机放枕边有辐射？
除了这些危害外，
手机到底会不会有辐射呢？
关于手机“辐射”的那些事，
你一定要知道！
▶手机放在枕边会让大脑接受至少8小时的辐射？
没有研究证明手机放在枕头边会有辐射致癌、损害健康的危险。如果实在很担心，可以把手机放在距离枕头50厘米远的地方，辐射剂量会相对减少。
▶手机电量越低辐射越大？
电量越低并不会辐射越大。手机辐射是非电离辐射，对身体健康不会有影响。
▶边充电边用手机辐射会很大？
手机辐射只和手机通讯信号强度有关，即使信号很差，手机的辐射量也是在国家规定的安全范围之内。只要信号没问题，边充电边玩手机和辐射量的大小并没有什么关系。
▶打电话时间越长辐射越大？
我们打电话时间长的话，耳朵会觉得有点热，那是手机在散热，并不是辐射。至于说用右耳或者左耳接电话辐射更小，这更没必要。辐射量大小和打电话时间长短、要不要贴着耳朵都没有关系。
怎样用手机更经济划算？
智能手机更新换代的频率很高，
容易折损消耗的概率也很大，
怎样才能让手机耗电慢，
直接关系到手机寿命长短！
/手机不要通宵充电/
智能手机的电路板对手机充电过度会有一个安全保护，但经常性过度充电仍然会对电路板造成伤害。为了保证手机的使用性能，最好不要通宵充电。
/手机不要充满电/
手机一般充电到95%就可以了，充太满会让锂电池产生高电压，对电池本身有伤害，会影响电池寿命。
/这样充电效率更高/
手机电量只剩15%-20%时最适合充电，效率更高。如果等到电量低于15%时再充电，手机接收的电流会过高；而电量高于50%时充电，则会损耗电池，不利于延长手机寿命。
/用质量好的充电宝/
劣质充电宝的电路板不好，直接影响手机充电，电流不稳定，转化率差，严重时甚至会对手机电池造成没法补救的伤害。
/不要边充电边玩手机/
边充电边玩，手机放电、充电同时进行，会造成电池和充电器负荷过高，手机发热，电池性能逐渐变差。
晚上不开灯玩手机可不是好习惯，
此外，玩的时间也不宜太长，
对眼睛和身体都不好~
快告诉家人和朋友们吧！
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