土豆应该算是世界上最受欢迎的食物之一，无论是作为零食炸土豆条、薯片；还是作为餐桌上的一份美食，土豆丝、土豆块、土豆饼、土豆泥等，它真的可以变换成任意一种你想要的食物，而且口感也会根据你的烹饪变得不一样，要么软糯要么酥脆。另外，由于土豆富含丰富的营养物质，它对我们的身体还有着非常不错的营养价值。那么具体有什么呢？一起来了解一下吧。
经常吃土豆对身体有什么样的好处？
1、抗衰老
土豆含有丰富的维生素B1以及大量的人体所需的微量元素、氨基酸以及蛋白质、淀粉，对人体是非常有益。所以说食用土豆可以有效的减慢人体衰老的速度。
2、减肥
对于想要瘦身的女性朋友来说，土豆也许会是你的最佳选择。土豆含有的脂肪含量非常的少，只有0.1%，因此，它是女性减肥食谱中脂肪量最低的。不用担心会引起脂肪过剩。
3、保护心脑血管
对于高血压患者来说，经常吃点土豆或许也是种不错的选择。因为，土豆中的钾元素，可以有效的预防高血压，另外它的维生素还对脑细胞有非常不错的保健作用，能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化。
4、美白护肤
在烹饪土豆时，记得将泡土豆的水用来洗脸，这样可以有效淡化面部的色斑，改善皮肤粗糙，滋润肌肤。
最后，对于现在的年轻人来说，熬夜、通宵已属常态，眼角下的浮肿已经越来越重，不知道该怎么办。那你或许可以试试土豆片。土豆对眼周皮肤也有非常显著的美颜效果。可以将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。
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